co to znaczy

[...] a druga sprawa nie wiem jak z tym treningiem bo dzis wałsnie skonczyłem 3 tydzien, cykl planuje gdzies ok. 27 wrzesnia zaczac i boje sie ze z progresem moze byc nie tak to znaczy ze moze mi zabraknac zapasu do konca cyklu a przecie nie bede w połowie cyklu mzieniał planu i sam nie wiem co zrobic a na tym 5x5 zbyt masy pewno nie zrobie... ale [...]

[...] tryb życia, potem przerzuciłem sie na siłke, trening na siłce żarcie i tak sie zaniedbałem, teraz robie a6w 25 dzień i efekty bez diety naprawde bombowe(dla mnie) to znaczy nie sa w postaci jakiejś kraty ale nareszcie nie musze wciągać brzucha a co najważniejsze jest płaski, to był mój najwyższy priorytet, który w zasadzie osiągłem [...]

co to sa te aeoroby?? to znaczy ze np. mam jezdzic pol godziny na rowerze czy co ?? i jakie sa inne przyklady aerobów??

Najpierw podzielę się rewelacyjną wiadomością! Woda schodzi! 8-) nie spałam w nocy przez to, bo z 10 razy wstawałam do łazienki, ale nic to :-) Znaczy, że winna była zmiana hormonów, bo od wczoraj zeszło mi 1,5 cm w biodrach. i na piszczelach mam już tylko skórę 8-) Za szybko spanikowałam, ale jak zobaczyłam wczoraj 2 cm więcej w biodrach to się [...]

Bunia, nie uraziłaś, bo jak ktoś myśli, że przesadzam, to znaczy nie jest tak źle %-) Ale porównaj moje wymiary z początku dziennika, to zrozumiesz czemu redukcja... }:-((( Z głupoty dołożyłam sobie ponad 5 cm w biodrach i spodnie na mnie chcą pęknąć :)) Co do starości, to ja się czuję bardzo młodo i sama uważam, że wyglądam lepiej od niejednej [...]

[...] Ponieważ tłuszcz będzie dłużej trzymał nas przy życiu Tu jest pies pogrzebany (pieprzone idiomy) -tylko z tego powodu, że zapasy glikogenu zostały uszczuplone nie znaczy, że organizm zacznie w prosty sposób czerpać energię z pokładów tłuszczu. Jakże byłoby to wspaniałe!!!! Na nieszczęście nie jest to po prostu takie łatwe. Z rana [...]

[...] ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz odpowiedzieć To znaczy że mają się same trzymać prosto Senegroth. Musisz też starać się, żeby na dole piszczele były prostopadłe do podłoża bo one Cię oddalają od sztangi. Więc piszczele [...]

[...] w miejscu lub przynajmniej miałbym lekkie trudności a tak będzie równo wszędzie i to mi się podoba . Jeśli za miesiąc będe narzekał to możecie pomarudzić ale jeśli nie to znaczy że miałem rację . Co do pasa uwierz założyłem go tak przy ostatniej serii siadów i póżniej go nie zdjąłem do końca treningu. Ostatnio moje rekordy w MC i PP były bez [...]

[...] sie tylko ze na saliwszystkie laweczki maja te sama wysokosc MC pozostaje po staremu, ale sumo znow wraca do tydzien przerwy dalej po nowemu Tutaj nie jestem pewien to znaczy czy jeśli zakończę ten cykl na progresii nieprzesuniętej czyli *60/70/80 to po przerwie mam rozpocząć też od nieprzesuniętej czy przesuniętej czyli *65/75/85 ? [...]

Tak-trening raz w tygodniu powinien byc ciezki-a skoro po 4cw nadal masz "wielka sile" to znaczy ze albo sie obijasz -dzwigasz ciezary ktore moja babcia by dala rade podniesc-albo za dlugie robisz przerwy itp. Nie wierze ze jestes robotem-wiec przemysl doglebnie jak wyglada trening. Co do wsluchania w cialo-nie popadajmy w [...]

[...] TO CHORE I NIEISTOTNE LICZBY SERII TEZ NIE LICZ Jak nieistotne przecież 60 to nie to samo co 75 np. Przynajmniej mnie się tak wydaje O przypomniało mi się Czy wszystkie serie to znaczy te rozgrzewkowe mają mieć po 15 powtórzeń czy np. od 12-15 jak to widzę u innych ćwiczących Twoim planem ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-03 22:43:17

[...] przyisad ale troszke inaczej i hantla miedzy nogami w rekach. Podobno bardzo dobre cw, zobaczymy. Co do cw dynamicznych, zielonego pojecia nie mam jak sie do tego zabrac no znaczy sie nie wiem co to. Pytasz tez o zmniejszenie powtorzen, no wiesz nie wiem. Ja sie na tym kompletnie nie znam, czytam ze sa rozne, jakies rampy, piramidy inne takie [...]

[...] poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. 2. Brak progresji – znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy jesli podwyzsze ciezar i nie umiem zrobic 12 to i [...]

[...] bedzie bardziej przejzyste. więc to już mamy ustalone , ciężar zawsze całościowy nakład + obciążenie będzie dla nas wygodnie i łatwiej dobierać ciężary 2. Brak progresji - znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy jesli podwyzsze ciezar i nie umiem zrobic 12 to i [...]

[...] goraczka spadła ale mam paskudny katar ropny, łeb mnie boli, spać po nocach nie umie no i słaby jestem bo mało jem }:-(. Do końca września mało czasu, nie wiem czy jestem w stanie dojść do jakiej takiej formy, co nie znaczy że nie będę próbował ( tak leciutko to już wczoraj próbowałem, ale to jeszcze za szybko). Ale Was obserwuję i kibicuję ;-D

[...] ww się zgadzam i pozmieniam tłuszczu wychodzi wszystkiego 67 gram i to jest za dużo??? Z opinią o białku tez się zgadzam i przyznam, że z tym właśnie sobie kiepsko radzę, to znaczy z podziałem... Popracuję nad tym oczywiście co rozumiesz pod pojęciem "zielenina"? cykoria, pekinka, sałata, brokuł, pomidor... wszystko razem, albo kilka [...]

Night, to znaczy co?

[...] o sobie samym, mowienie, rozpowszechnianie informacji o wlasnym geniuszu mi chodzi :P sprawdzal ktos jego znajomosc jezykow obcych? robil mu ktos testy IQ? skoro nie i gosc nigdy tego nie udokumentowal to znaczy, ze te rewelacje na jego temat to sa zwykle pogloski i nic wiecej ... tak mnie wychowano, prawda jest tylko to co umiem udowodnic :P

[...] seria 4.ok 5.ok 6. no trochę ciężko się do tej maszyny ustawić, ale ok 7. W KOŃCU POCZUŁAM JAK TRZEBA 8. zrobiłam tylko raz. tak sobie to czułam...no i czas mnie gonił...to znaczy, miałam czas, ale musze ogarniać nowy telefon, anie machać hantelkami suple: omega 3, skrzyp, (rano), 4,4g kreatyny, 7 g bcaa (przed treningiem) dieta: I. 40g mąki [...]

[...] zobaczyć jak stoję siłowo (wcześniej były tylko lowbar) 70 kg x 3 90 kg x 3 110 kg x 3 120 kg x 2 130 kg x 2 140 kg x 8 (Breathing Squats) TU NOWE DLA MNIE UCZUCIE, to znaczy ból ud przy siadach. %-) 4. Ławka- tu też chciałem pocisnąć maxa, ale nie udało mi się \-) Za wysokie progi 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 3 100 kg x 18 Po rozciąganiu [...]